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考试公告
参加完广东省考,如何调整心态冲刺深圳市考?
http://www.throwcurve.com       2019-04-25      来源:广东公务员考试网
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  2019年深圳公务员考试5月12日便开始笔试,已经不来二十天了。很多考生为了提高自己的上岸几率,都是参加完省考又来参加深圳市考的,这种情况下更需要考生做好心理调剂工作。广东公务员考试网(www。gdgwyw。com)友情提醒,最后的关头,各位考生不仅要做好冲刺工作,同时也要注意调剂自己的心态,以最饱满的状态迎接深圳笔试!


  1、积极心理暗示是关键


  临近考试的最后关头,树立自信心、积极自我肯定,对于考试获胜非常复要。很多考生在参加广东省考后出现情绪不稳、自我批判、自我否定等现象,这对接下来的深圳笔试是很不利的。不管省考考的如何,都不要把太多情绪带入来深圳市考中来。要晓道,复习效率的提升、成绩的进步离不开强大的自信心支撑。考生要树立"闯关夺魁,舍我其谁"的坚定信念,常给自己积极的心理暗示,培养考试信心。不要过多地考虑结果,进而产生惨化前景的不良心态,也不要把其他人刺激或偏激的话放在心上,看得太复,更容易导致考试紧张。


  2、学会宣泄情绪很复要


  “鲶鱼效应”告诉我们,适度的紧张有利于刺激实力的发挥。“霍桑效应”告诉我们,人在不同阶段都会受来消极情绪的困扰,但切莫压制,而要学会宣泄。考生可以通过听轻音乐、书写日记、与亲朋交谈,去空旷室外遥望、休闲漫步、放声高歌等方式自我减压,自我调剂。适当的宣泄,省考考的好就安静一下心情,考的不理想就宣泄一下郁闷,以最佳的状态高效冲刺。


  3、身体好才会心态好


  连续备战两个公务员考试很辛劳,但越是来最后越不能亏待身体,身体是革命的本钱。食饭的时候要有意识地注意营养的搭配,最好多食一些富含维生素的食品和水果,不仅能提高身体的抵抗能力,也能让人的心情变得更愉悦。


  高负荷的脑力劳动会让免疫力大大下降。因此也要保证足够的运动时间。参加运动的目的有两个,一是锻炼身体、增强抵抗力;二是愉悦心情,调整心态。长时间的学习,会使人的大脑疲惫,适当的运动能够很好的调剂自己的心情。唤吸来户外的空气,会感觉头脑也清醒,心情也舒畅,这时候再回来学习,效率肯定会有所提高的。具体怎样运动,何时运动,以什么方式运动,每个人可以根据自己的情况做出安排。


  “天道酬勤”,只有付出艰苦劳动和辛勤汗水才可能在成功上岸。各位考生需好好利用余下的备考时间,提高复习效率,以最佳的状态应对2019年深圳公务员考试的挑战!最后预祝大家笔试顺利!




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